خودشناسی چیست و چگونه می‌تونیم به خودشناسی برسیم؟، عنوان موضوعی است که در این پست به آن خواهیم پرداخت.
در این مقاله در مورد خودشناسی صحبت می‌کنیم. به این سوال پاسخ می‌دیم که خودشناسی چیست و چگونه می‌توان به خودشناسی رسید.
خودشناسی یکی از مهم‌ترین عوامل در توسعه فردی هست.
این کار می‌تونه تأثیرات زیادی روی تمام بخش‌های زندگی انسان‌ها داشته باشه. بهبود روابط درک بهتر احساسات و رفتارهایی که نشون می‌دیم می‌تونیم با دیگران ارتباط بهتری داشته باشیم خودشناسی کمک می‌کنه تا بتونیم رفتارهای شفاف‌تر و صادقانه‌تری داشته باشیم.
همین عامل باعث می‌شه تا دیگران بتونن بهتر متوجه افکار و احساسات ما بشن در نتیجه روابط با آدم‌هایی که هم فرکانس هستیم عمیق‌تر می‌شه.
همچنین باعث می‌شه تا در برابر مشکلاتی که برامون به وجود میاد منطقی‌تر، خلاق‌تر و با تفکر بهتر و بیشتر اقدام کنیم و به مرور زمان در زندگی پخته‌تر و آگاهانه‌تر رفتار کنیم که تمام این موارد باعث می‌شه تا هم در زندگی شخصی و هم در زندگی اجتماعی موفق‌تر عمل کنیم
تاثیر خودشناسی بر سلامت روان
وقتی که به خودشناسی برسیم و خودمون رو اونجوری که هستیم بشناسیم؛ یعنی به تمام احساسات عواطف خودمون آگاه باشیم وجه نقاط ضعف و قوت خودمون می‌شیم و با کار کردن روی نقاط ضعف می‌تونیم به سلامت روان خودمون کمک کنیم.
پذیرش یا مسئولیت پذیری ۱۰۰ درصد
خودشناسی باعث می‌شه تا نقاط ضعف و نقاط قوتمون رو بشناسیم. این پذیرش و آگاهی نسبت به خود هم عزت نفس رو ارتقا و بهبود می‌ده و هم باعث می‌شه تا درباره مشکلات و مسائل زندگی نترسیم ناامیدی نشیم و خودمون رو نبازیم و در نهایت با موفقیت بیشتری از دل مشکلات بیرون بیایم همچنین باعث می‌شه تا در چرخه تکرار گیر نکنیم
توسعه فردی
با خودشناسی و آگاهی نسبت به صفات و خصوصیاتی که داریم می‌تونیم روی استعدادهایی که در ما وجود داره اما به دلایل مختلفی کشف نشده کار کنیم اون‌ها را پرورش بدیم. در بسیاری اوقات از دل این کشف و شهود هست که پی می‌بریم رسالت شخصی ما چی هست و به چه دلیل و هدفی در این دنیا زندگی می‌کنیم.
وقتی که خودمون رو بهتر بشناسیم و با شناخت درست و دقیقی از خودمون داریم در مسیر رسالتمون هم قرار بگیریم ۱۰۰ درصد رضایتی که از زندگی داریم افزایش پیدا می‌کنه چون تونستیم به نیازها و خواسته‌هایی که داریم برسیم و خوشبختی رو بیشتر تجربه کنیم
اعتماد به نفس و تأثیر اون روی خودشناسی و برعکس
هر چقدر بیشتر خودمون رو بشناسیم یعنی نقاط ضعف و قوت خودمون رو بهتر بدونیم باعث می‌شه تا بتونیم روی جنبه‌های مختلف وجودیم کار کنیم. اگر نقاط قوت خودمون رو بدونیم روی اون مسائل کار می‌کنیم و از دل همون‌ها به یک توانایی و مهارت می‌رسیم که باعث می‌شه تا اعتماد به نفسمون افزایش پیدا کنه.
برخی از روانشناسان معتقدند که اگر شما مثلاً در درس ریاضی ضعیف هستید اما در درس ادبیات قوی هستید باید روی ادبیاتتون کار کنید چون استعداد شما در ادبیات هست و از دل ادبیات می‌تونید به رشد و پیشرفت برسید اما متاسفانه بسیاری از والدین این نکته رو نمی‌دونند در نتیجه روی نقاط ضعف فرزندشون که تو این مثال ریاضی هست کار می‌کنند تا فرزندشون در تمام سطوح به یک میزان رشد کنه.
نوشتن خاطرات روزانه و تاثیری که روی خودشناسی میذاره
وقتی که خاطراتتون رو می‌نویسید و احساسات و تجربیاتتون رو توضیح می‌دید باعث می‌شه تا متوجه بشید که در چه شرایطی چه احساساتی دارید و چگونه رفتار می‌کنید. تمام این موارد به خودشناسی شما کمک می‌کنه تا هم نقاط قوت و هم نقاط ضعفتون رو بهتر بشناسید و در نتیجه بتونید بقیه مسیر رو که در بالا توضیح دادیم رو ادامه بدید و روی خودتون کار کنید.
خاطره‌نویسی همچنین باعث می‌شه تا ما رفتارهای دیگران را هم در واکنش با رفتارها و احساسات و صحبت‌هایی که داشتیم یادداشت کنیم. این کار باعث می‌شه تا متوجه رفتار دیگران هم بشیم و بهتر بتونیم در روابطمون رفتارمون رو باهاشون تنظیم کنم.
کتاب‌هایی که در مورد خود شناسی هست و کمک می‌کنه تا بتونید این مهارت مهم رو یاد بگیرید.
انسان در جستجوی معنا اثر ویکتور فرانکل
کتاب انسان در جستجوی معنا برای همهٔ افرادی که به مسائل انسانی و معنوی علاقه دارند، مناسب است. این کتاب به شیوه‌ای فلسفی و روان‌شناختی، در مورد معنا و اهمیت آن در زندگی انسان‌ها صحبت می‌کند.
ویکتور فرانکل، نویسندهٔ کتاب، تجربیات خود از زندگی در اردوگاه‌های کار اجباری نازی‌ها را به اشتراک میذاره و نشان می‌ده که حتی در شرایط سخت‌ترین زندگی، جستجوی معنا و هدف می‌تونه به انسان‌ها کمک کنه. اگر به مسائل معنوی، روانشناسی و انسان‌شناسی علاقه دارید، این کتاب می‌تونه برای شما مفید باشه.
چه کسی پنیر مرا جابه‌جا کرد؟ اثر اسپنسر جانسون
این داستان کوتاه و ساده به موضوع تغییر و پذیرش آن می‌پردازد و کمک می‌کند تا با تغییرات زندگی بهتر سازگار شویم.
داستانی زیبا است که در این داستان، چهار شخصیت خیالی به نام‌های «اسنیف»، «اسکوری»، «هم» و «هاو» ترسیم شدند. این شخصیت‌ها به طرزی ساده و جذاب، مهارت‌های لازم برای پذیرفتن تغییرات در زندگی را به مخاطب آموزش می‌دن. اصولی که در این داستان آموزش داده می‌شه، به ما کمک می‌کنه تا بهتر با تحولات زندگی سازگار بشیمو به دنبال پنیرهای جدید‌تر بگردیم.
چهار اثر از فلورانس اسکاول شین
این کتاب شامل چهار اثر مهم اسکاول شین در زمینه خودشناسی و خودیاری است و به بررسی قوانین معنوی زندگی می‌پردازد.
در همین سایت یک دوره توسط استاد رحمانی طراحی شده با نام خوانش و شرح شهودی چهار اثر از فلورانس اسکاول شین. برای تهیه دوره اینجا رو کلیک کنید.
قدرت عادت اثر چارلز داهیگ
این کتاب به بررسی چگونگی شکل‌گیری عادت‌ها و نحوه تغییر آن‌ها می‌پردازه. درک عادت‌های خودتون می‌تونه به بهبود خودشناسی کمک کنه. در این کتاب، داهیگ از کشفیات تکان‌دهنده‌ای دربارهٔ علم عادت‌ها گزارش می‌ده. کتاب به سه بخش تقسیم شده . کتاب «قدرت عادت» با تحلیل علمی و مثال‌های جذاب، به ما درکی نوین از ماهیت و استعدادهای بشر را ارائه می‌ده.
خودشناسی: سفری درونی اثر اوشو
این کتاب مجموعه‌ای از سخنان و نوشته‌های اوشو است که به موضوع خودشناسی و رشد فردی پرداختند.
کیمیاگر اثر پائولو کوئیلو
کتاب «کیمیاگر»، اثری از نویسندهٔ برزیلی پائولو کوئیلو، داستان سیر و سلوک یک جوان چوپان به نام سانتیاگو را روایت می‌کنه. در این داستان، سانتیاگو در رؤیای خود محل گنجی مدفون در حوالی اهرام مصر را مشاهده می‌کنه. سپس تصمیم می‌گیره به قصد تحقق این رؤیای صادقه، وطنش آندلس را رها کنه و به صحرای آفریقا بره. در این سفر، سانتیاگو با زنی کولی، مردی که خودش را پادشاه می‌دونه و یک کیمیاگر آشنا می‌شه. این داستان به صورت فلسفی، از کاوش‌های انسان در حیاتش بر روی زمین، معنویت و جستجوی معنا در زندگی صحبت می‌کنه.
برای رسیدن به خودشناسی دیگه چه کارهایی لازمه که انجام بدم؟
مدیتیشن و ذهن آگاهی
مطالعه کتب مربوط به روانشناسی و خودشناسی
تمرینات توسعه شخصی
مشارکت در دوره‌ها و کارگاه‌های آموزشی
مشاوره و گفتگو با متخصصین
